慢性の腰痛・肩こり・自律神経の乱れに効果的な心理セルフケアをお伝えします。
今回の内容は、自宅でできる心理学を用いたセルフケアです^ ^
結論から言いますと
「セルフイメージを高く持つと治りやすくなる」
ということです。
セルフイメージとは、自分に対する思い込みのことです。
例
セルフイメージが高い人
→「健康！」「治る！」「大丈夫！」が口癖の人です。
セルフイメージが低い人
→「もう歳だから」「どうせ治らない」「私は昔から体が弱くて…」が口癖の人です。
なんとなくイメージできたかと思います^ ^
実際に、研究がありました。
風邪の回復を調べる実験
セルフイメージの高い人・低い人の回復期間を調べると
セルフイメージの高い人のほうが早く治りました。
「思い込みの力」はとても効果があります。
病気の回復・予防にとても大きな影響を与えます。
では、実際自宅でどうすばいいのか？
それは、言葉にすることです。
「私は元気！」「治って当たり前！」
と言葉にしましょう。
気持ちが付いていかなくても大丈夫。
嘘でも良いので言ってみましょう。
あまりにも気持ちと発言がかけ離れている場合は、無理しなくても良いので気楽に始めていきましょう。
自分の発言は、自分の脳に直接暗示がかかります。
良い暗示も悪い暗示もストレートに届きます。
脳は、言葉やイメージの通りに体をコントロールしようとします。
良い暗示がをかけるのが難しいなあと思う方は、
「悪い暗示をかけない」ということだけでも意識してみましょう。
「腰が悪い」
「昔から肩こりで」
「うつと診断されたから治らない」
など思ったり、言葉にすると余計に症状は悪化します。
セルフイメージを高める練習をしていけば
自然と悪い暗示をかけないような思考の習慣が身につきます。
即効性はありませんが、
長期的に見ると
腰痛・肩こり・自律神経の乱れに対し非常に効果的です。
自宅で簡単に無料でできる治療法ですので
まずは、完璧にやらなくていいので気軽にやってみてください^ ^
最後までお読みいただきありがとうございました！
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腰痛・自律神経の施術が得意！
和歌山県有田郡湯浅町湯浅1610-7
おおまえ鍼灸治療院
TEL：0737-23-8618
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