こんばんは！
おおまえ鍼灸治療院です。
前回に引き続き認知の歪みについて投稿します。
今回は、「心のフィルター」についてです。
心のフィルターとは、
一言でいうと
偏見・モノやヒトに対して歪んだ見方のことをいいます。
例えば、
「また上司に怒られてしまった。この職場に私の居場所はない…」
「旦那（もしくは妻）と喧嘩した。腹が立つから全て嫌い」
会議で9割の人が賛成してくれたのに1割の反対が気になる。
「あの人は私のことが嫌いなのかもしれない…」
などの心理状態に陥ることを言います。
９割うまくいっていても、
1割のネガティブな事柄をきっかけに偏見を持ってしまう。
または、今後も偏見を持って見てしまうことを
「心のフィルター」を持ってしまうという状態になります。
この心のフィルターを外して、物事を判断しようと努力することで
見える世界も少し変わるかもしれません。
なにかネガティブな感情があって、判断している可能性がある方は
参考にしてみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
腰痛・自律神経の施術が得意！
和歌山県有田郡湯浅町湯浅1610-7
おおまえ鍼灸治療院
TEL：0737-23-8618
【訪問対象地域】
有田郡（湯浅町・有田川町・広川町）
有田市全域
日高郡（由良町）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2021年8月
認知の歪み1.「全か無か思考」
こんばんは！
ついに心理学シリーズの記事を書いていこうと思います。
心理学については、割と情報を持っているのでちょっとずつ公開していきます。
今回の内容は、「全か無か思考」についてです。
全か無か思考とは？
完璧主義
白黒ハッキリつけないとスッキリしない
「この試験に受からないと私の努力は全て無駄になる」という思考
不幸なことが起きたときに、「もう完全に人生終わった」など、完全に○○という表現をする思考
仕事を完璧にこなさないと自分は無能だと思う
こんな感じです。
家庭・仕事・プライベートにおいてこの思考に陥りやすいですね。
結果的に、ストレスを抱え込んでしまって心身に不調が現れます。
しかしスポーツの大会など、100%力を発揮するために頑張る！
という場面は例外です。
あくまでも日常生活・仕事などでストレス過多の人の場合です。
対策としては、
完璧を求めない。
7割でOKというスタンスでいくことです。
完璧を求めすぎると、自分のストレスも増えますし、
他人にも完璧を求めようとしてしまいます。
仕事・プライベートでのトラブルに繋がりかねません。
ストレスある方は、参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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腰痛・自律神経の施術が得意！
和歌山県有田郡湯浅町湯浅1610-7
おおまえ鍼灸治療院
TEL：0737-23-8618
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有田郡（湯浅町・有田川町・広川町）
有田市全域
日高郡（由良町）
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ついに心理学シリーズの記事を書いていこうと思います。
心理学については、割と情報を持っているのでちょっとずつ公開していきます。
今回の内容は、「全か無か思考」についてです。
全か無か思考とは？
完璧主義白黒ハッキリつけないとスッキリしない「この試験に受からないと私の努力は全て無駄になる」という思考不幸なことが起きたときに、「もう完全に人生終わった」など、完全に○○という表現をする思考仕事を完璧にこなさないと自分は無能だと思うこんな感じです。
家庭・仕事・プライベートにおいてこの思考に陥りやすいですね。
結果的に、ストレスを抱え込んでしまって心身に不調が現れます。
しかしスポーツの大会など、100%力を発揮するために頑張る！
という場面は例外です。
あくまでも日常生活・仕事などでストレス過多の人の場合です。
対策としては、
完璧を求めない。
7割でOKというスタンスでいくことです。
完璧を求めすぎると、自分のストレスも増えますし、
他人にも完璧を求めようとしてしまいます。
仕事・プライベートでのトラブルに繋がりかねません。
ストレスある方は、参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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腰痛・自律神経の施術が得意！
和歌山県有田郡湯浅町湯浅1610-7
おおまえ鍼灸治療院
TEL：0737-23-8618
【訪問対象地域】
有田郡（湯浅町・有田川町・広川町）
有田市全域
日高郡（由良町）
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腰を揉んでも治らない理由
こんにちは～！
今回は、独り言です^ ^
当院の特徴は、一言でいうと
トリガーポイント鍼治療で頑固な筋肉にアプローチする
みたいな感じです！
が！
他にもいろいろやってます(^^)
筋肉への治療だけでは不十分で、根本原因を治しきれないからですっ?rz
根本原因は、おおまかに３層構造です。
筋肉→内臓→メンタル（これは例です）
みたいな感じで、表層に現れるものと
奥に潜んでいるものがあります。
筋肉を治したら、内臓の働きだった
内臓の働きを治したら、メンタルの問題だった
みたいな感じで繋がっていきます（これは例です）
不調の原因ってめちゃくちゃあります。
生活習慣（食事・運動・酒・タバコ・水分・姿勢・栄養）
外的環境（花粉・気圧・温度・細菌・ウイルス）
内臓・脳・脊髄・骨・関節・筋肉・膜・皮膚・神経・半月板・椎間板・経絡
メンタル（感情・人間関係・経済的な問題・恋愛・能力・固定観念・在り方）
などざっくり言ってもこれだけあります。
あなたの腰痛・肩こり・膝の痛み・自律神経失調症は、
この中のどれかが原因で発症しています。
しかも、2つ以上あります。
これだけある中で、腰を揉んだり叩いたりして果たして腰痛は治るのか。
腰痛は、腰が悪いから出ているのでないです。
結果的に、腰が痛くなっているだけで根本原因は別のところに存在します。
なにが言いたいかというと、
腰だけの治療をして（椎間板も含む）
治らなくても希望を捨てなくていいですよ！と言いたいです。
これだけ原因があるのだから他に治る道はあるはずです。
その原因を見つけることが当院の役割だと思っています。
と、かっよく決まったところで終わります。
8月入って暑い日が続きますが、水分しっかり摂って
みなさん盆まで頑張りましょう～！
ではまた
今回は、独り言です^ ^
当院の特徴は、一言でいうと
トリガーポイント鍼治療で頑固な筋肉にアプローチする
みたいな感じです！
が！
他にもいろいろやってます(^^)
筋肉への治療だけでは不十分で、根本原因を治しきれないからですっ?rz
根本原因は、おおまかに３層構造です。
筋肉→内臓→メンタル（これは例です）
みたいな感じで、表層に現れるものと
奥に潜んでいるものがあります。
筋肉を治したら、内臓の働きだった
内臓の働きを治したら、メンタルの問題だった
みたいな感じで繋がっていきます（これは例です）
不調の原因ってめちゃくちゃあります。
生活習慣（食事・運動・酒・タバコ・水分・姿勢・栄養）
外的環境（花粉・気圧・温度・細菌・ウイルス）
内臓・脳・脊髄・骨・関節・筋肉・膜・皮膚・神経・半月板・椎間板・経絡
メンタル（感情・人間関係・経済的な問題・恋愛・能力・固定観念・在り方）
などざっくり言ってもこれだけあります。
あなたの腰痛・肩こり・膝の痛み・自律神経失調症は、
この中のどれかが原因で発症しています。
しかも、2つ以上あります。
これだけある中で、腰を揉んだり叩いたりして果たして腰痛は治るのか。
腰痛は、腰が悪いから出ているのでないです。
結果的に、腰が痛くなっているだけで根本原因は別のところに存在します。
なにが言いたいかというと、
腰だけの治療をして（椎間板も含む）
治らなくても希望を捨てなくていいですよ！と言いたいです。
これだけ原因があるのだから他に治る道はあるはずです。
その原因を見つけることが当院の役割だと思っています。
と、かっよく決まったところで終わります。
8月入って暑い日が続きますが、水分しっかり摂って
みなさん盆まで頑張りましょう～！
ではまた
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