ついに心理学シリーズの記事を書いていこうと思います。
心理学については、割と情報を持っているのでちょっとずつ公開していきます。
今回の内容は、「全か無か思考」についてです。
全か無か思考とは？
完璧主義白黒ハッキリつけないとスッキリしない「この試験に受からないと私の努力は全て無駄になる」という思考不幸なことが起きたときに、「もう完全に人生終わった」など、完全に○○という表現をする思考仕事を完璧にこなさないと自分は無能だと思うこんな感じです。
家庭・仕事・プライベートにおいてこの思考に陥りやすいですね。
結果的に、ストレスを抱え込んでしまって心身に不調が現れます。
しかしスポーツの大会など、100%力を発揮するために頑張る！
という場面は例外です。
あくまでも日常生活・仕事などでストレス過多の人の場合です。
対策としては、
完璧を求めない。
7割でOKというスタンスでいくことです。
完璧を求めすぎると、自分のストレスも増えますし、
他人にも完璧を求めようとしてしまいます。
仕事・プライベートでのトラブルに繋がりかねません。
ストレスある方は、参考にしてみてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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腰痛・自律神経の施術が得意！
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おおまえ鍼灸治療院
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